夕餉は、何時もの中華飯店での食事 コロナウィルスの関係で運動量が減り太り気味のため生中ではなくグラスにしました。ビール派此処でしか、最近は飲んでいません。 春巻きに烏賊の炒め物これが癖になってます。前回に食べて病み付きの餃子これは欠かせませ…

腰と足に問題が無ければ、 クイック・ステップの練習をします。 最近は、陽気のせいか腰が痛かったり膝が痛かったり・・・辛い毎日を過ごしています。 少し動いて様子を見て、判断します。クイック・ステップナチュラル・スピン・ターンプログレッシブ・シャ…