社交ダンス 練習後の軽い食事（夕餉）

最近痩せました。
アルコールを飲まなくなり５ｋｇ痩せたまま維持しています。
特に火曜日の練習の成果で
水曜日の定例の体重測定は、かなり減っています。
練習のお陰と思っていましたが判明しました。

練習後の早め（午後四時前後）食事を取り
家に帰ってからも
珈琲か水ぐらいで食べ物は口に為ず
午前１時に就寝。

朝の食事（お茶にヨーグルト）
昼餉が午前１１時頃まで
ほぼ食べていませんから
水曜日は何時もより体重が減っている訳でした。

今回は回るお寿司に






ちょっと箸休め





そして　デザート

ご馳走さま～