合っているかどうかは別問題として
今勝手に意識しているホールド(男子)
◎右の首筋(首筋では ”うなじ” のことですから)
胸鎖乳突筋を右を意識して伸ばす?膨らます?
画像でご確認ください。(ネットからお借りしました)
◎鎖骨を平らに維持(上に向けて)
◎肩を内転(肩が下がる)
◎頭の位置は、肩より後方
◎左腕は肩の真横の位置
◎右腕は肩より前に置き(女子を挟む様な感じ)
(上腕骨を内旋)
左前腕は 回外(かいがい・手の掌が上を向くと言うよりも前を向く)
右前腕は 回外(かいがい・手の掌が上を向く)
◎女子のいる場所の右そして男子の右肩後方に
気の流れを感じて!!