姿勢を変えて踊ってきたが

背筋が痛い！！

足首＆膝関節＆股関節
を連動して
柔らかく上手く折り畳み足のバネを使う

ハムストリング＆大臀筋
そして、背骨（脊柱起立筋群＝腸肋筋・最長筋・棘筋）
を連動させる事が出来れば
後退時の背骨の傾きは前に来る（骨盤が後退しているのだから）
後屈（背骨を反った動きになる）
ロアーしたときに
膝を前に出さなければ骨盤が下がるだけですむ。

脊柱起立筋群には
Ａ１０神経があり、
これが刺激されることで閃きなどが起こり
ドーパミンを出して行く

ある研究によると、 脳の深い部分からは「A10神経(エーテンしんけい)」と呼ばれる神経が伸びていて、大脳辺縁系(だいのうへんえんけい)から前頭葉(ぜんとうよう)に向かっています。 　「A10神経」には、私たちが何かをしてうまくいったときに、いい気持ちになる仕組みがあります。 　知的なことを行っていると、A10神経が刺激され、脳内麻薬物質が出て「もっとがんばろう！」という気分になるのです。

ロアーするときに膝が前に出ないようにして
ハムストリング＆大臀筋＆背骨を使い
骨盤は前傾させ
肩甲骨を開く事で

今までは駄目！！と思っていた反り腰？をする事で
姿勢が変わってくる。

今まで以上に
頭が後方に来る。

ルンバを踊っていて
我がパートナー☆さん
『身長が高くなったね、その姿勢良いよ
　　スタンダードも頭の位置が違う。』

良い反応でした。


骨盤の前傾、此れですね。

そして
親指側に体重が乗れば、安定する。
フットワークの大事さを改めて確認出来た。

でも背筋が痛い。
昔、倅が背中が痛いと良く言っていたことが
今頃に成り理解出来てきた。

頑張ります。