スロー・フォックストロットの自分への課題

足首を使って捲って（メクッて）いた！！

足首は着いている事で足首使っているが、
足首(足をめくっては)足首使えていない。

体が乗ったときに置いておければ足首使っていることになる。

ロアーは足首でボディを上げるのではなく、
体の中芯からボディを上げてロアーして、
必然的に足首が上がること。

ライズすると言う事は、
ボディライズから先に起きて、
最後にフットライズ。

ライズすると言う事は、
踵をしっかりと着いてボディライズ体が伸びきって

最後に踵が上がると言う事。

 

足首を使うと言う事は、
相手のバランスが必要でなくなってしまう。

つまり、
自分の足からはみ出したバランスが
足首を上げた瞬間に自分だけの
重さや分量で動くようになってしまう。

インピタスターンはワルツのスピンターンの時のように

 女性の力を使うこと。

ワルツは
右を置いておいて左の手を引っ張る。
左の張りを維持したまま踊ること。

張りを維持したままスピンターン。

 

■３ステップ～ホバークロス～～クローズドテレマーク

前に人が居てルーティンが続けられないときは
（Ｎテレマーク～ホバークロス～フエザーフィニッシュ～テレマーク）

　ホバー・クロス～ナチュラル系に入れる。

■ホバークロス　(女性ヒールターン)

右足前進→Ｓ　右回転を始める

左足横へ→Ｑ　１～２で１／４回転

右足横へ→Ｑ　２～３で１／２回転

左足　左側ＯＰでＣＢＭＰに前進→Ｑ　少し右回転

(右足前にクロス)

            　右足　ＣＢＭＰで後に体重を戻す→Ｑ　左回転始める

左足横少し前へ→Ｑ　５～６で１／４回転

                右足ＯＰでＣＢＭＰに前進→Ｑ

■クローズドテレマーク(女性ヒールターン)

左足前進→Ｓ　３／８弱　１３５度

右足横へ→Ｑ

左足横少し前へ→Ｑ

※ホバークロス

横に開いてレフトサイド、男性の左と女性の左が対角線に来るように

左足を右足の前に小さくクロス。

左足にある体重を右足に戻して、ひとつスィングがあるので　　

左足にあるときに「揺れて」それを右に戻してから

左足でフェザーフィニッシュ

 

体を左に維持しながら、クロスの時は足元小さく振り子を大きく。

振り子を返してフェザーフィニッシュ。

 

横に振ること。
引いてはバランス崩すので駄目。

体を左に残して置いてスィング。

女性の右回転(ヒールターン)のあとに、

更に右回転を継続しながらウィングポジションに変化。

注：：男性の足は女性の左側に前進するポジション

２歩目(第１Ｑ)から右回転の継続を意識し、

左の方向へ頭の位置を動かすと同時にスェイを左に変えること。

●クローズドテレマーク

女性を押さずに超えるイメージ

女性のヒールターンに意識を置き、
強くまたぎ越すイメージで。