トリガーポイントに苦しめられましたね。 - アルセイの社交ダンス・（アル星）アルハンブラの星

昔、流行りましたぶら下がり健康器を真似て、天井からロープを下げて簡易に作りました。
仕事場の天井は４ｍ近くあり、ぶら下がり健康器を設置するには最高の環境です。

此処に毎日時間が有るときに、ぶら下がってます。
去年の怪我の時にダンスホールのママさんに言われてダメ元で、
やり始めましたが、やり初めて直ぐに調子が良くなり
今でも欠かさず実行しています。
まぁ、その前のトリガーポイント注射で治りかけていたのかも知れませんが。

此れは、足裏のマッサージ器
床に置いてその上の足裏を乗せてマッサージしたり
手に持って転がしてのマッサージ
中々良いですよ。