本日のワンポイント 『脱力・・・・・？』
|
「脱力」 と言われて・感じて
力みを内に閉めたまま 脱力してしまうのが普通の思考？。 力みとは＝無駄な筋力の緊張・筋力の柔軟不足 無駄な筋力の緊張を内に閉じ込めたままリラックスしても、 力みの『素』は身体から抜けた訳ではない。 力みを生む原因を探し、筋力＆筋肉や呼吸等のバランスから力みを減らして、 取り除く…という意識ではなく ＜リラックス＞ リラックスすることで、緊張・筋肉の硬直を取り除ける。 が・・・ 力みを内に閉めたまま脱力しては、思考を使った途端に緊張してしまう。 力みを内に閉めたままのリラックス 力みを内に閉めたままの脱力 では、腰の抜けた『ふぬけの状態』に 入り込んでしまいかねない。 脱力とは 無駄な部分に使われている筋力や意識を 踊るために必要な「支えるべき箇所」に充当すること、 体内でチカラを分散させない。 単に「チカラを抜く」事ではない。 だから、尚更ベーシックを中心に練習して 「支えるべき箇所」を意識して脱力し、思考（ステップ）を使っても 緊張しないようにする事が 最も大事だと思う。 それが徹底して維持出来無いから アル星は今は、柔らかく！！の意識でいる。 何時も継続して出来る様になるための 第一段階はベーシック主体のダンス！！。 柔らかくが意識して出来る為のプログラムだ。
読んで頂いている方へ！！ |
