脹ら脛の肉離れ、痛いです。

意外と重症でした。

今までの記憶をたどっても
寝ていて腓返りで
寝ていて起きたことは今回で２回目かな？。
１回目は数十年前か。
中学か高校生の頃・・・。

昨日はテーピングをしてシップをして大事を取っていました。

二日経ってもこんなに痛いとは
心がけが悪かったのかも（笑）

キネシオテープで動けるが
癖になったら大変だ。
肉離れのようですが
筋繊維が断絶して重症にならないように
無理は禁物ですね。

あぁ、歳を感じるこの頃です（笑）




＜本日のワンポイント＞

※ヒールターン

　「後向きに回転しろ」と言う意味。
　ヒールで回れと言うことではない。

　回転とはステップの最後に起きることで、
　後向きで回れと理解すること。

　重心がそこまで来てから回れと言う事。

　そこの場所まで来てから回れと言うことと理解。

　逆に言えば、そこに行くまでは回っては駄目と言うこと。

　体は動作をするが、足は踵まで乗ってから回ると言う事。

　その結果ヒールで回る形になる。

　ヒールターンは片足で回って、反対の足が自然に閉じて揃う。

　ヒールターンの時は右と左の足が違う方を向くのが正解。

　揃えて回るのではない。

●クローズドテレマーク

　女性を押さずに超えるイメージ

　女性のヒールターンに意識を置き
　強くまたぎ越すイメージ。